حل مشكلة تساقط الشعر 100%

حل مشكلة تساقط الشعر من اكثر المشاكل الشائعه التي يُعاني منها العديد من الاشخاص , وبالاخص اذا ازداد التساقط عن حده الطبيعي الذي يتراوح من 50-100 شعره يومياً , لذلك في حال ازداد تساقط الشعر بشكل ملحوظ ذلك اشاره الى الحاجه الى اهتمام و حل سريع , وهذا ما سوف نتترق له في هذا المقال حيث سوف نتعرف على اسباب تساقط الشعر الشائعه و اهم العلاجات المحتملة لمشكلة تساقط الشعر

وسنتحدث في هذا الموضوع من خلال النقاط التالية:

اسباب تساقط الشعر :

اولا نقص او سوء التغذيه

من اكثر اسباب تساقط الشعر شيوعاً هو تساقط الشعر الناتج عن نقط بعض العناصر في الجسم كفيتامين د و البروتينات و الحديد و الزنك بالاضافه الى السلينيوم الذي يعزز صحة فروة الرأس ويقلل تساقط الشعر بشكل كبير و ملحوظ لذلك يجب عليك تناول طعام متوازن و يفضل عمل فحوصات طبيه بشكل دوري لمعرفة توازن العناصر بالجسم

ثانياً التوتر والضغط النفسي

يسبب التوتر و الضغط النفسي زيادة نسبة هرمون الاجهاد في الجسم مما يؤدي الى زيادة تساقط الشعر , كما ان العديد من الاشخاص يعانون من فقدان الشهيه في حال وجود التوتر او القلق مما يؤدي الى فقدان عناصر مهمه في الجسم والتي كان لها دور كبير في ايقاف تساقط الشعر , لذلك فان فقدان هذه العناصر يؤدي الى زيادة نسبة تساقط الشعر بشكل كبير وملحوظ .

ثالثاً الوراثة

تلعب العوامل الوراثيه دورا مهما في تساقط الشعر مما يدل انك تحمل عامل الاختيار الوراثي لتساقط الشعر

رابعاً المشاكل الصحيه

قد تؤدي بعض المشاكل الصحيه مثل فقر الدم او العدوى الفطرية لفروة الرأس الى تساقط الشعر بشكل كبير كما ان السيدات اكثر عرضه لتساقط الشعر خلال فترات الحمل او تساقط الشعر بعد الولادة وايضاً خلال فترات العاده الشهريه التي بدورها تؤدي الى تقليل نسبة الدم في الجسم .

اهم النصائح العلاجيه لحل مشكلة تساقط الشعر

اولاً العناية بالشعر

تنقسم العناية بالشعر الى ثلاث اقسام
1. اختيار منتجات العناية المناسبة التي تخلو من المواد الكيماوية الضاره بالاضافة الى استخدام الشامبو والبلسم لتعزيز نمو الشعر و تقويته
2. تجنب تصفيف الشعر بقوه كاستخدام السشوار و مكواة الشعر بكل كبير ومتكرر , بالاضافة الى استخدام مشط وفرشاة للشعر ذات اسنان واسعه لتجنب تلف الشعر
3. تنظيف فروة الرأس بانتظام لازالة الاوساخ و الزيوت الزائدة كما ينصح باستخدام زيت الزيتون لما له فوائد كبيره على فروة الرأس

ثانياً تحسين النظام الغذائي

يجب تناول طعام متوازن يتكون من البروتينات والمعادن بالاضافة الى الفيتامينات التي تساعد على تقوية الشعر وفروة الراس والحد من عملية تساقط الشعر المزعجه كما يستحسن مراجعة الطبيب للتاكد من اتباع نظام غذائي متكامل .

ثالثاً التحكم في التوتر

تساعدك ممارسة التمارين الرياضية مثل اليوغا على الحد بشكل كبير من التوتر والقلق , كما ان النوم بشكل كافي وصحي يقلل من الارق الذي يؤدي الي القلق والتوتر كما ينصح بالاسترخاء والتأمل لانها تساعدك من الحد من التوتر الذي يؤدي الى وجود مشكلة تساقط الشعر