فوائد التمر و 4 استخدامات له كانك لم تعرفها من قبل

التمر (dates) فوائده واستخداماته , يعتبر التمر من اقدم الفواكه المعروفة للانسان , والذي ياتم زراعته في الاراضي الصحراويه , على الرغم انه متوفر بالعديد من الدول العربيه حول العالم الا انه جزء مهم من الوطن العربي والدول الاسلامية بشكل خاص , هيا الان نتعرف على اهم فوائده واستخدامات التمر التي سوف نتترق لها بهذا المقال .

من اهم الفوائد المميزه له

مصدر غني العناصر الغذائيه :

يعتبر التمر من الثمار الغنيه بالالياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم , كما انه يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن
التي يحتاجها جسم الانسان مثل فيتامين  B6 , البوتاسيوم , الحديد , المغنيسيوم .

الطاقه المستمره :

كما ذكرنا سابقاً ان التمر غني جداً بالعناصر الغذائيه الى انه مصدر غني جدا بالسكريات مثل الجلوكوز , الفركتوز , السكروز
التي تساعد على تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها على العكس تماماً , ما تفعله المواد التي تحتوي على السكريات فهي تزود
الجسم بالطاقه لفتره بسيطه , لهذا السبب يعتبر وجبه غذائيه خفيفه و مناسبه للرياضين قبل ممارسة التمارين الرياضيه .

تسهيل عملية الهضم

بسبب احتواءه على نسبة عالية من الالياف فهو يساعد في تسهيل حركة الامعاء مما يساعد حركة الامعاء ويقلل مشاكل الجهاز
الهضمي بالاضافه الى تقليل نسبة الاصابة بالامساك بشكل كبير جدا .

مضاد للاكسده

لاحتواء التمر على نسبه كبيره من مضادات الاكسده التي تقوم بدورها بتشكيل جدار حمايه لحماية الخلايا من الاكسده
مما يساعد في الحد من الاصابه بالامراض المزممنه مثل امراض القلب و الامراض الخبيثه كالسرطان وغيره .

تقوية العظام والاسنان

البوتاسيوم ,المغنيسيوم , الكالسيوم من المعادن التي تقوي العظام و الاسنان وهي ايضا من العناصر الاساسية الموجوده داخل كل حبة من هذه الثمره الرائعه , لذلك فهو مناسب جدا للاطفال في مقتبل العمر ليساعدهم على بناء اجسادهم بطريقة صحية وسليمه .

استخدامات التمر

1. التغذية : مصدر غذائي غني بالعناصر الغذائيه والمكملات
2. الحلويات والعصائر : يستخدم في صناعة العديد من الحلويات والعصائر
3. العلاجات الطبيعيه : يساعد على تحسين القلب و الامعاء والعديد من الفوائد الطبيعية
4. العلاج الروحاني : فهو عدو للمشعوذين لانه يساعد على صنع هاله حماية للانسان من السحر وما شابه

لذلك فهو عنصر اساسي في حياتنا ويجب ان يعتاد على وجوده في جميع منازلنا كما انه يوجد العديد من الفوائد و الاستخدامات للتمر

تعرف ايصاً على 6 فوائد للاستحمام بالماء البارد
تعرف ايصاً على الحساسية و الحلول الفعالة للحساسية 2023
تعرف ايضا على أسباب زيادة الوزن وطرق التخلص منها

اتمنى ان ينال هذا المقال اعجابكم ولا تنسونا من الدعاء